Jak powinny być oznakowane produkty bio?

Jak powinny być oznakowane produkty bio?

Polscy konsumenci coraz częściej przekonują się do zakupu żywności ekologicznej, ponieważ cenią sobie jej walory smakowe, chcą dbać o środowisko i przede wszystkim – chcą dbać o zdrowie.

W sklepach nie brakuje teraz żywności oznaczonej jako ekologiczna, jednak wiele z produktów, które są opisane jako „eko” czy też „bio”, pozyskuje się w tradycyjny sposób.

Żywność ekologiczna powinna być produkowana w gospodarstwach i przetwórniach, które posiadają odpowiednie certyfikaty, wydane przez jednostki certyfikujące. Potwierdzeniem tego, że produkt jest ekologiczny, będzie zielony znaczek listka, który może znaleźć się jedynie na produktach zatwierdzonych przez Komisję Europejską. Polskie produkty ekologiczne mogą posiadać także znaczek „ekoland®” oraz „eko”.

Co oznacza „produkt bio”?

Wiele osób nie rozumie tego, co oznacza termin żywności bio, dlatego warto przypomnieć znaczenie tego terminu. Produkty bio zostały przynajmniej w 95% wyprodukowane metodami ekologicznymi i spełniają wymogi oficjalnego nadzoru instytucji wydających certyfikat. Żywność bio musi być sprzedawana albo w siedzibie producenta (bez pośredników), albo powinna być zapakowana w odpowiednie opakowanie. Wybierając taki produkt masz pewność, że żywność, którą kupujesz, jest rzeczywiście bezpieczna dla zdrowia. Polska to kraj, w którym tradycja produkcji żywności ekologicznej jest bardzo długa, dlatego warto postawić na właśnie takie produkty. Skorzysta na tym nie tylko nasze zdrowie, ale i gospodarka.

Szybka regeneracja z BCAA

Treningi na siłowni czy ćwiczenia na salach fitness są dziś coraz bardziej powszechne i z pewnością taka tendencja będzie się utrzymywać. Wprawdzie w dalszym ciągu wielu z nas nie dba o swoją sylwetkę tak jak powinna, ale są też tacy, którzy przykładają do tego ogromną wagę. Wówczas codzienne lub też prawie codzienne treningi na siłowni czy salach fitness są wskazane. Oczywiste jest w takiej sytuacji to, że nasz organizm jest narażony na dość duży wysiłek fizyczny. Warto jest więc zadbać o to, aby jak najszybciej zregenerować nasze mięśnie. Wielkie znaczenie ma tutaj nasza dieta. Niemniej jednak warto jest też postawić na specjalne odżywki, które służą budowie masy mięśniowej. Do najlepszych zaliczymy tutaj suplement BCAA, który znany jest każdemu zawodowemu kulturyście, jak i kompletnemu laikowi, któremu zależy na tym, aby zbudować masę mięśniową.

Leucyna, walina i izoleucyna

BCAA (branched chained amino acids) to zestaw trzech rozgałęzionych aminokwasów, a więc leucyny, waliny i izoleucyny. Przede wszystkim hamują one katabolizm i przyspieszają anabolizm mięśni, co oznacza tyle, że zarówno zapobiegają rozpadowi tkanek mięśniowych, jak i przyczyniają się do ich szybszej budowy. Poza tym suplementy BCAA zwiększają również ich wytrzymałość.

Jest to optymalny produkt dla wszystkich, którzy chcą wyrzeźbić sylwetkę, jednocześnie eksponując swoje mięśnie i spalając przy tym tkankę tłuszczową. Dlatego też każdy, komu zależy na czystych mięśniach, powinien zakup BCAA rozważyć.

Jak ważny jest pierwszy posiłek w ciągu dnia?

Czy zdarzało Ci się nie jeść śniadania, a może nie jesz go w ogóle? Jeśli tak to popełniasz naprawdę spory błąd, bo wielu ekspertów uważa, że jest to bezsprzecznie najważniejszy posiłek w ciągu całego dnia. Z pewnością wielu wydaje się to absurdalne, ale rzeczywiście jest to udowodnione naukowo. Dlatego też śniadanie, z angielskiego first food powinniśmy jadać i co ważne nie może to być śniadanie bule jakie. Chcecie dowiedzieć się dlaczego?

Energia na cały dzień

Otóż śniadanie powinno nam dawać energię na cały dzień. Dlatego też musi być bardzo energetyczne i zawierać wszystkie składniki odżywcze, które są niezbędne naszemu organizmowi. Pewne jest bowiem to, że osoby jedzące takie śniadanie, mają więcej sił do działania w ciągu dnia, niezależnie czy idą do pracy, szkoły czy może mają jakieś inne zajęcie.

Węglowodany złożone

Z pewnością zastawiacie się więc, z czego może składać się dobre śniadanie. Bardzo ważne jest to, aby znalazły się w nim węglowodany złożone, które podnoszą na długo poziom cukru we krwi i energię dają na o wiele dłużej niż na przykład słodycze. Doskonale sprawdza się tutaj zatem pieczywo żytnie i razowe. Tym bardziej że produkty zbożowe zawierają też błonnik, witaminy z grupy B i białko.

Warto jest w związku z tym przyłożyć się do zrobienia śniadania. Zazwyczaj nie zajmuje nam to wiele czasu, a w kontekście energii na resztę dnia posiłek ten jest kluczowy. Dlatego też nie jedz to, na co masz ochotę, ale to, co zapewni Ci siły witalne.